如果你足够强壮,你可以做三组,每组 12 次。如果你一组还没达到10 次,建议是做 4 到6组,每组尽量做多次数,直到力竭,不用担心,你会进步的。反握引体向上:背阔肌,肱二头肌原理跟正握引体向上一样,不过手心向内。这样背部承受力量减少许多,肱二头肌会发挥它的力量。在正握引体向上后,反握引体向上是一个很好的补充,同时锻炼肱二头肌的力量,粗壮的手臂就是这样锻炼成的。
双杠臂屈伸作为结束动作,证明双杠臂屈伸对于胸肌有很好的作用。双手撑在双杠两侧,身体向下用发力,双肘呈 90度是停顿 2 秒,然后伸直手臂撑起身体。做三组,每组12 到 15次。正握引体向上:背阔肌这要用到单杠这一个户外健身器材了。这是一个宽阔的背部佳方法。手心向外,双手置于单杠两侧与肩同宽或略宽,力量集中在背部肌肉上双手向上拉,尽量使贴近单杠,然后身体放下重复动作。或许你引体向上的次数不多,哪怕几次。
做 3组,每组 20 到 30次户外健身器材像一朵朵盛开的花朵,装点着现代化的城市,为健身提供了随地的便利。但也要科学使用,不然适得其反,既要活动身子骨儿,又要免受伤害,做到两全其美,才达到了健身的目的太空漫步:不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有健身。鹤壁社区公园广场器械,3.0壁厚健身器材,规格
单杠悬垂腿平举:腹肌同样在户外有单杠就可以了,这是健美喜欢和大家分享的腹肌练习之一,你的腰腹将要承受整个人的力量,很耗体能,锻炼腹肌。双手握住单杠,距离大于肩膀,收缩下腹将腿上举,知道直到平行地面,收紧腹部两秒,然后慢慢地还原。
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更新:2024-05-04 07:00 浏览:0次- 发布企业
- 河北达创体育器材有限公司商铺
- 认证
- 资质核验:已通过营业执照认证入驻顺企:第5年主体名称:河北达创体育器材有限公司组织机构代码:91130104MA0E0YQE2J
- 报价
- 人民币¥380.00元每件
- 产地
- 河北
- 品牌
- 达创
- 运输方式
- 物流
- 关键词
- 社区公园广场器械,3.0壁厚健身器材,规格
- 所在地
- 桥西区槐安路260号
- 联系电话
- 0311-83111974
- 手机
- 15613157513
- 销售经理
- 张经理 请说明来自顺企网,优惠更多
- 让卖家联系我
- 15613157513
产品详细介绍
成立日期 | 2019年08月20日 | ||
法定代表人 | 殷云波 | ||
注册资本 | 600 | ||
主营产品 | 小区公园广场健身器材,部队400米障碍器材,军用单双杠,看台座椅,悬浮拼装地板,足球场人工草坪铺设施工,橡胶地垫,场地围网等 | ||
经营范围 | 体育器材加工(仅限分支机构经营),教学设备、塑料制品、电子产品、音响设备、一般劳保用品、工艺美术品、文具用品、体育场馆设施、游乐设备、空气净化设备、地板、人工草坪的销售,货物或技术进出口(国家禁止或涉及行政审批的货物和技术进出口除外)。(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动) | ||
公司简介 | 河北达创体育器材有限公司主营:小区健身器材,公园健身器材,广场健身器材,篮球架,悬浮拼装地板,足球场人工草坪铺设施工,部队400米障碍器材,部队300米障碍器材,特警八项障碍器材,单兵训练器材,部队室外提能训练器材,抗眩晕滚轮旋梯,军用单双杠,EPDM地面铺设,塑胶跑道,橡胶地垫,看台座椅,舞蹈把杆,场地围网,儿童体适能管器材,足球门,公共休闲座椅垃圾桶等。集设计、生产、销售于一体的公司,不断的采 ... |
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